Come per tutti i supplementi anche per la melatonina esiste un dosaggio ottimale da non superarsi

Solitamente una dose di 3 mg poco prima di coricarsi è più che sufficiente anche quando i livelli di melatonina sono bassi.

Questo dosaggio può oltre che favorire il sonno viene impiegato come aiuto anche in casi di leggera insonnia e jet lag.

Come per tutti gli integratori anche per la melatonina il dosaggio non va mai preso sottogamba perchè bisogna tenere in considerazione che i supplementi di melatonina potrebbero alterare il normale ritmo circadiano anche se al dosaggio standard non vengono riconosciute eventuali problematiche.

Dosaggio melatonina...

Ufficio stampa - lamelatonina.com