La melatonina un aiuto naturale per favorire il sonno

Tutto sta nel rimettere in funzione in nostro orologio interno interno, agisce proprio sul problema che sta alla base dei disturbi del sonno, vale a dire la rottura del naturale ciclo sonno/veglia.

Perciò, la melatonina dovrebbe correggere qualsiasi tipo di disturbo del sonno, compresi l'insonnia, lo svegliarsi di frequente durante notte e lo svegliarsi troppo presto.

Per ogni disturbo del sonno è buona regola partire per gradi ovvero da 1 a 3 mg di melatonina prima di andare a letto per ripristinare i ritmi normali.

Ovviamente l'effetto della melatonina varierà da individuo a individuo.

Qualcuno potrebbe trovare la dose minore sufficiente a ottenere un buon sonno notturno.

Altri avranno bisogno di una dose più elevata.

E per stabilire l'esatto dosaggio, raccomando di iniziare con 1 mg prima di andare a letto.

Dottor Walter Pierpaoli - Tratto dal libro la chiave della vita con la melatonina 

Ufficio stampa - lamelatonina.com